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　　人们都知道吸烟有害健康，有些人不认为它，有的人想戒烟，但无法停止。怎么做？中国医学认为，通过按摩孔可以帮助你戒烟，但需要注意戒烟不是短期的，减缓吸烟，不仅帮助成功戒烟人数的过程，也是一个一个健康。
　　按摩孔可以帮助戒烟
　　该孔是前臂，食指的延长线的最相对，并且手腕横为7英寸。左，右。属太阴经，可治咳嗽，鼻出血，哮喘，咽喉肿痛，无汗，血，肘臂spasia等。当患者突然咳嗽，按下此点可缓解症状。同时，孔的最高点，也是戒烟的要点之一。所以，我怎么能得到按摩孔的最大效果？按，揉，揉，压孔，每次2分钟，每次2分钟。一定要坚持！
　　如何吸烟时做健康
　　1.多吃坚果和粗粮
　　坚果和粗粮含有维生素E的食物可以通过约20％减少烟雾肺癌的发病率。食品含有丰富的维生素E包括大豆油和其它植物种子中提取油;螺母，特别是杏，tantamons，榛子，榛子，核桃，向日葵和粗大晶粒。
　　2.多吃含铁食物
　　吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带，豆类。
　　3.多吃含硒食物
　　经常吸烟可导致人体血液中的低硒元素含量，而硒是一种微量元素，是不是缺乏无癌癌。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒，如动物肝脏，海藻及虾类。
　　4.β胡萝卜素
　　吸烟者，碱性食物含有丰富的β-胡萝卜素更有益，能有效抑制吸烟者的烟瘾，并在减少吸烟和戒烟有一定的作用。食品含有丰富的β-胡萝卜素有胡萝卜，菠菜，豌豆苗，苜蓿，辣椒等，吸烟者可以多吃。
　　5.补充维生素
　　在烟道气中的某些化合物可以使维生素A，B，C和E中的活性，并且这些维生素在体内给予大量消耗。因此，吸烟者应经常多吃这些维生素，如牛奶，胡萝卜，花生，玉米，豆芽，白菜，植物油等，可以补充缺乏的吸烟引起的维生素，增强人体本身。免疫功能。
　　6.经常来喝茶
　　一些包含在烟道气中的化合物的可导致动脉的增厚，和胃酸被显著降低，血糖升高，并在茶可以有效地防止胆固醇沉积在血管壁的儿茶素，增加胃肠球和血，尿糖等，吸烟者应经常饮用多喝茶，以降低这些条件由吸烟所带来的攻击;同时，茶能利尿，解毒，一些毒性可随尿液排出，减少其停留时间在体内。
　　7.少吃脂肪
　　因为吸烟可以增加在血管中的胆固醇和脂肪沉积，大脑的血液量减少，和脑萎缩，和大脑老化是容易的。因此，吸烟者应少吃含化肥脂肪酸，而应增加一些食物，可以降低或抑制胆固醇合成，如牛奶，鱼类，豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉，肉桂及水果，蔬菜等。