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北京借卵代孕能接受吗:北京代孕自选性别:不管是顺产or剖腹产,产后饮食该

作者:admin 发布时间:2021-03-12

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  不管是顺产or剖腹产,产后的饮食该如何吃?产后第一餐饮食不当,可能会成为月子病的根源,可见产后饮食有多么重要,下面看看产后饮食该怎么吃?



  新妈妈分娩后体内激素水平大大下降,身体过度耗气失血,阴血骤虚,在这种情形下,很容易受到疾病侵袭



  因此依照个人体质,“产后第一餐”的饮食调养非常重要?



  产后第一餐食物怎么选?



  产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。



  很多人都认为分娩时出血多,应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。

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殊不知,如果天天吃、顿顿吃,就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主,比如鸡蛋汤、鱼汤等。



  产后第一餐的饮食禁忌



  需要注意的是,产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物,如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等,这些食物会使母体内热,通过乳汁会影响到婴儿。



  顺产产后第一餐怎么吃



  第一餐



  顺产的妈妈方面后需休息一下,产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。

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如:红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。



  第二餐



  产后第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在产后第一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差,可用比较清淡、稀软、易消化的食物,如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜,然后再用正常膳食。



  剖腹产产后第一餐怎么吃



  剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复,应再用术后流食1天,忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品,情况好转后改用半流食1~2天,再转为普通膳食。



  个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适,又无食欲者,可多吃1或2天半流食,再给普通食物。母体在分娩过程中失血很多,需要补充造血的重要物质:蛋白质与铁。



  鸡蛋含有很高的蛋白质,而红糖则含铁量很高,但每日食鸡蛋量不可多于6个,以免增加肾脏的负担。小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高,是产褥期的好食物。但小米粥不可太稀。



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  补充:在分娩后的3~4天内,妈妈们不要急于进食炖汤类。此时排乳不十分畅通,过早喝汤会使乳汁大量分泌,乳房胀痛。随着身体和消化能力的慢慢恢复,宝宝饭量的增大,排乳畅通后就可以多喝汤了。



  3大营养食物:新妈的健康第一餐



  1、山楂。山楂可促进子宫收缩,可以加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩,起到止血的作用,对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。



  2、桂圆。桂圆又称龙眼,是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益,促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。



  3、鲤鱼。

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可促进子宫收缩,帮助去除余血。鲤鱼还有利尿消肿,催乳的作用,可用于产妇产后浮肿。



  传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。


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