北京个人代孕_北京帮别人代孕一个有多少钱

发布时间：2021-03-23 点击数：107

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　　之前和小主们聊过熬夜这个话题！据说很多小主看到信息后，和我们店里的菇凉表示自己没生宝宝前木有熬夜的习惯，有了宝宝后真心身不由己！╮(╯▽╰)╭ 妈妈是这个世界最伟大的人，你萌辛苦辣！不过随着宝宝的长大，我们也要逐步培养宝宝按照生物钟休息的习惯！

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　　今天先给你萌分享一组，科学家通过科学实验来证实熬夜不要脸的皂片，有图有真相！(。＾▽＾) 英国伦敦的一个睡眠实验

室做滴这个试验，让同一个人每天睡足8小时，坚持一段时间后，再每天只睡6个小时，再看看这些人的状态！

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　　第二位实验者8小时的睡眠精神良好，少睡2小时后黑眼圈和眼袋变大，眼睛也变得黯淡无光······

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　　每天少睡2个小时后，即便是一个漂亮的年轻人，也会变得皮肤松弛，眼袋加深，全身上下透出病秧子的味道！

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　　接下来的这二位实验者是男性，每天少睡2小时后，长期下来最明显的变化就是头发都变白了！！！(⊙?⊙)

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　　用专业术语来说，这叫睡眠剥夺（百度上说：睡眠剥夺是历史悠久的酷刑，可追溯至一世纪罗马帝国迫害基督徒时期。罗马士兵在逮捕犯人后，以水滴或毒液迫使被害者无法合眼成眠或溃

烂无法闭眼，持续数十天被害者即中风身亡）。一般来

说老年人对于睡眠剥夺更耐受一些，而儿童和青少年就很敏感。它会表现为：

　　● 白天睡眠过多（最主要症状）

　　● 打哈欠

　　● 喜怒无常

　　● 疲倦

　　● 易怒

　　● 心情低落

　　● 难以学习新知识

　　● 健忘

　　● 难以集中注意力

　　● 缺乏动力

　　● 笨拙

　　● 食欲增加并偏爱碳水化合物

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　　如何获得高质量的睡眠

　　● 规律作息会帮你获得质量睡眠，同时改善你的健康状态。

　　● 建议睡眠时长为7小时。

　　● 洗个热水澡，充分放松身体，有助于提高睡眠质量。

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　　● 睡前不要饮用含有兴奋剂的饮料。

　　● 不要去想有关工作的事，不要运动，避免一切会使大脑兴奋的活动，慢慢使自己安静下来。

　　● 肥胖会引起打鼾及高血压，适度减肥有助于提高睡眠质量。

　　记住！23点是晚睡极限！晚上一定要在22时左右就准备睡觉，子时(23时)之前最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段呐！

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