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最大的代孕机构:代孕必看！想要做运动这篇运动指南请收下11月17日，今年40岁、代孕8个月的准妈妈黎莉莉完成了上海马拉松，这着实让大家捏了一把汗，不少人担心这样剧烈运动会影响到腹中胎儿。那么，代孕的时候可以跑步吗？代孕的时候应不应该运动？

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哪些运动代孕妈妈可以做？如何做运动？今天，这一篇解惑值得你收藏！一、代孕的时候可以跑步吗？代代孕间能不能运动取决于每个人不同的状态和体质，有的准妈妈代代孕间蹦蹦跳跳都没有问题，而有的准妈妈甚至咳嗽一声都有可能引起胎儿的流产。想要跑步应该量力而为，了解自己身体状况，最好咨询医生，并制定适合自己的运动计划

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。二、代孕的时候该不该运动？当然是可以的。代孕妈妈适当运动可以促进胃肠蠕动、改善便秘，可帮助控制代孕体重、改善代孕妈妈血糖，对自然分娩有好处；还可增强代孕妈妈的自信心，降低产后抑郁的风险。三、哪些运动代孕妈妈可以做？准妈妈应适当运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽和健身操等，都是推荐的安全运动形式。四、如何做运动？运动频率每周2~3次、每次30~40分钟为宜。但代孕运动最好在运动专家和围产专家的共同指导下实施，以自己的感觉为度。代孕初期和后期，建议代孕妈妈最好选择一些低强度的运动。涨知识：代孕初期（1~12周），胎盘在子宫里未长牢，剧烈运动刺激子宫收缩容易导致流产。因此代孕初期，可适当辅以一些低强度运动，如散步、瑜伽等，一般不建议剧烈运动，特殊体质除外；代孕中期（13~27周），代孕妈妈可以适当增加运动量。这个时期代孕妈妈运动，会带动胎儿一起运动，有利于胎儿的发育，这时慢跑是可以选择的，也可根据自己情况，选择其他运动；代孕后期（28周后），代孕妈妈体重快速增加，孕肚明显，这时代孕妈妈的行动不是很方便，也不适合剧烈运动，因为剧烈运动可能导致胎膜早破或子宫收缩，导致早产。需要注意的是，有特殊情况的代孕妈妈不适宜超负荷运动：1.患有心脏病、泌尿系统疾病的代孕妈妈。2.患有妊娠期

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高血压疾病者。这类患者由于血压不稳定，也不适宜做运动。3.曾经有过流产史，或是有流产先兆的代孕妈妈不适宜做运动。4.前置胎盘，阴道出现了不规则出血、提前出现宫缩等现象的代孕妈妈。5.怀双胞胎的代孕妈妈。6.轻微活动就会引发子宫收缩的代孕妈妈。7.正常活动时会呼吸急促、心跳加快的代孕妈妈。本文由第

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三军医大学第一附属医院产科副主任医师刘惠云进行科学性把关。