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代孕期食谱代孕妇适量吃枸杞,有助视力发育_女
来源:http://www.jngrain.com日期:2019-06-28

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  枸杞营养丰富,含有多种维生素和微量元素,孕妈适量喝些枸杞茶,可以补充营养、美容养颜,枸杞的籽中还含有很多不饱和脂肪酸和Omega,其营养对于胎宝发育也有帮助。

  一、百合橙汁藕片

  藕含有淀粉、中山中山助孕蛋白质、维生素C等营养,能健脾开胃,益血补心,有消食、生津的功效。

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  1、准备食材:

  藕1节、百合10克、枸杞子适量、冰糖适量、白糖适量、蜜糖适量、水适量。

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  2、详细步骤:

  (1)将藕去皮切薄片,用A料(橙汁粉、白糖适量、冷开水)调好橙汁,放进藕片浸泡几小时入味。

  (2)枸杞浸泡10分钟左右。

  (3)取一小碗加入两种料(冰糖适量、蜂蜜适量、冷开水)做好冰糖水。

  (4)百合剥片洗净,入开水中焯制几十秒。

  (5)捞出后放入冰糖水中浸泡几小时入味。

  (6)冷藏口味更佳哟,浸入味后把所有食材摆在盘中即可。

  

  藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等营养,能健脾开胃,益血补心,有消食、生津的功效。

  二、冰糖湘莲

  莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于孕期女性来说,更是营养佳品。

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  1、准备食材:

  莲子50看、椰果50克、菠萝50克、枸杞子5克、蜜桔50克、冰糖适量。

  2、详细步骤:

  (1)干莲子去芯后提前一夜用清水浸泡。

  (2)泡一下枸杞。

  (3)锅里放清水和冰糖,熬化冰糖后煮至糖水呈现些许粘液状。

  (4)将莲子蒸熟或煮熟后与水果拌匀。

  (5)将水果切片。

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  (6)将冰糖水冲入莲子与水果中即可。

  莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于孕期女性来说,更是营养佳品。

  三、金酿苦瓜圈

  这款金麦酿苦瓜,微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心,吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入,更添加了几分健康元素,很适合人体食用。

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  1、准备材料:

  苦瓜1根、黄油1小块、糖桂花1大勺、南瓜1块、枸杞适量、盐少许、麦片适量。

  2、详细步骤:

  (1)南瓜去皮、蒸熟,碾成泥。

  (2)黄油放入锅中,小火加热至融化。

  (3)放入麦片,小火炒香,放入南瓜泥,翻炒均匀,加入糖桂花,炒至顺滑,盛出待用。

  (4)苦瓜洗净,切片,挖去内芯。

  (5)锅中注水,加少许盐,烧开后放入苦瓜焯烫。

  (6) 1分钟后捞出过凉,中间填入炒好的燕麦南瓜馅,点缀枸杞即可。

  这款金麦酿苦瓜,微苦的苦瓜怀着一颗甜蜜的心,吃起来颇有苦尽甘来的感觉。燕麦的加入,更添加了几分健康元素,很适合人体食用。

  四、山药红枣粥

  药红枣粥营养丰富,为温补强壮食品,健脾养胃。

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  一、准备食材:

  山药、红枣、大米、桂圆、黄冰糖、枸杞各适量。

  二、详细步骤:

  (1)山药去皮切成菱形、块状。

  (2)将大米、红枣洗净用水提前泡好。

  (3)枸杞洗净泡好,桂圆剥皮并浸泡好。

天使助孕润滑  (4)锅内煮水,水开后倒入大米,开锅后关小火熬25分钟,放入山药块开大火。

  (5)开锅后改小火煮10分钟,开盖放入红枣。

  (6)开锅后放入桂圆。然后放入泡好的枸杞,最后放入黄冰糖,关小火熬3-5分钟即可。

  山药红枣粥营养丰富,为温补强壮食品,健脾养胃。

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