北京借肚生子
腰间盘突出早期症状 腰间盘突出的自我疗法_连不
来源:http://www.jngrain.com日期:2019-10-02

腰间盘突出对于当代社会人是最常见的骨科疾病,主要是因为他们在日常生活、工作中,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转,则易诱发髓核突出。锻炼对于他们来说是一件很难的事情,患上腰间盘突出会给患者带来极大的痛苦,危害极大。那么腰间盘突出早期症状有哪些呢?,腰间盘突出的自我疗法是什么?其实可以通过很多方法治疗的,比如揉腰,擦腰,物理疗法,药物疗法等等,如果你也遇到腰间盘突出,那么就跟着妈妈宝宝网小编一起来详细阅读这篇文章吧!

一、外伤:由于腰椎排列呈生理前凸,椎间盘前厚后薄,当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时,椎间盘髓核向后移动,而致椎间盘向后突出。

二、腰姿不正:无论是睡眠时还是在日常生活、工作中,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转,则易诱发髓核突出。实际上,在此体位时,椎间隙内的压力也较高,易促使髓核向后方突出。

三、椎间盘的退行性改变:椎间盘缺乏血液供给,修复能量较弱,日常生活中椎间盘受到各方面的挤压,牵拉和扭转作用,易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化,导致纤维环易于破裂,而致椎间盘突出。

四、过度负荷:当腰部负荷过重,长期从事弯腰工作,如:媒矿工人或建筑工人,需长期弯腰取重物,腰椎间盘负重超过100千帕/平方厘米以上时,即导致椎间盘纤维环破裂。

1、腰间盘突出患者会出现腰或腿疼痛,在卧床休息后多可缓解,下床活动一段时间后又出现疼痛。这是属于常见的腰间盘突出的早期症状之一。

2、腰间盘突出的早期症状在行走时疼痛加重,不能完全站直行走,多数腰间盘突出患者需用手扶腰部疼痛一侧,咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。

3、有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛,这也是属于患有腰间盘突出的症状表现。

4、腰间盘突出的早期症状可表现在腰疼部位多位于下腰部偏一侧,腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼,腰间盘突出患者可伴有麻木感。

5、单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧,足背外侧或内侧疼痛或麻木,或疼痛、麻木同时存在。这也是患有腰间盘突出的表现。

1.揉腰

我们将双手紧握,指关节压在拇指上,按摩腰部,三十到五十次,知道腰部出现酸胀为止。

2.擦腰

两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止。

体操锻炼方法

1.五点式

仰卧,下肢伸直,两脚后跟、两肘后部着地,尽力挺胸3~5秒,重復10次。

2.半桥式

仰卧,两腿弯曲九十度,上肢自然放鬆伸直,然后将髋、背抬起五到十秒,重復十次。

3.飞燕式

俯卧,两下肢及上肢伸直与头部一同抬起3~5秒,重復5次。

治疗腰椎间盘突出症,一般有以下几种疗法,但无论哪种疗法,急性发作期都需要卧床休息。

1.物理疗法

包括按摩推拿、针灸、电疗、拔罐等,此类疗法主要以消炎止痛、活血化淤为主,有很好的治疗效果。由于腰椎病的病人多数伴随慢性腰肌劳损,梨状肌肉紧张,腰椎病物压迫的神经随神经走过的部位肌肉痉挛造成腰腿痛,一般医院会用理疗、推拿、针灸等治疗手段来缓解肌肉的紧张和痉挛。但这隻属于辅助疗法,一般不能从根源解决病症。

2.药物疗法

服药、注射、石膏属药物治疗,有消炎止痛、止痛、活血化瘀,在早期疾病或急性期,效果更为明显。但药物有不同程度的毒副作用,不宜长期使用,只能起到辅助作用。

3.封闭疗法

将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。主要起到消炎止痛、改善血液循环的作用。

腰间盘突出的自我疗法对于治疗腰椎间盘是很有效果的,这样的治疗方法也是很简单的,通过家庭的自我治疗能够很好的让自己的病情康复,大家应该去多了解,在平时也应该预防腰椎间盘的出现。

1、饮食注意不可少

维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用,同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及豆制品等。

2、避免长时间固定姿势

对于长期从事坐位工作的人,容易引起腰部疲劳。办公室一族可以在繁忙的工作时间抽出几分钟的时间,站起来活动下,扭扭腰,做做伸展运动,缓解下腰部肌肉。目前我国私家车不断增多,有车一族在开车时应不断调整自己的坐姿,让自己处于舒适状态,特别是椅背要抵住自己的腰部,使腰部肌肉得到支撑,使周身血液得到循环。

3、适时活动腰部

应注意腰肌和腹肌的力量练习,腰、腹肌力量强,则腰椎的稳定性就好,就能起到保护腰椎的作用,减缓脊柱退变的进程。同时配合上通过松膀、转腰、俯仰等活动,达到强腰健体作用。

4、腰部用力要正确

在搬、抬重物时,应将两足分开与肩等宽,屈膝,腹肌用力,再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力,分散了腰部的力量。若在膝关节伸直状态下,从地上搬取重物,腰部承受的压力可增加40%,极易损伤腰部的韧带、肌肉和椎间盘。故搬物时不能弯腰,而应屈膝,要保持腰部正常直立位置时的曲度,避免力量集中在腰部。如物体太重,不可强行用力。

总结:通过了阅读以上文章我们知道,腰间盘突出是我们生活中一些坏习惯引起的,内容也介绍了腰间盘突出的自我疗法及腰椎间盘突出常规治疗,当然方法很多可以选择合适自己的治理方式,其实最主要的还是平时我们应该如何预防腰间盘突出,比如注意饮食及避免长时间固定姿势,适时活动腰部,腰部用力要正确等等这些都可以预防腰间盘突出,希望大家还是要多注意生活细节哦!

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