北京做一次代孕要多少钱：虾皮补钙吗

　　【导读】虾皮补钙吗？其实，有这个问题的人不在少数很多人都认为，虾皮是最好的补钙食品，因为它本身的钙含量高。但也有人觉得虾皮小小一个，且单薄如羽翼，每次吃都是抓小小一把，能起到补钙的作用吗？其实虾皮是可以补钙的，但效果并不是特别明显，下面我们就来了解下虾皮要怎么吃才能补钙！



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　　虾皮补钙吗



　　很多海鲜都有补钙的作用，比如说虾肉，吃虾肉能帮助人体所需的钙质，对促进骨骼发育有一定好处，那么虾皮能不能补钙呢？虾皮是晒干后的毛虾，本身没有什么肉，晒后更是薄薄一小个，吃虾皮真能起到补钙的作用？



　　虾皮中的确钙很多，但是吸收率并不理想。钙要想吸收，首先要溶解出来。可是虾壳是人的牙齿没法彻底嚼碎的，在胃里面被胃酸作用之后，能溶解出来的也是一小部分。大部分钙会随着不消化的残渣一起排出体外。虾皮是能补钙，但补钙的效果并不明显，所以想要通过吃虾皮来达到补钙的效果是很轻微的哦！



　　虾皮怎么吃



　　虾皮是生活中最常见的海制品，晒干后的虾皮吃起来咸香美味，无论是煮汤还是炒菜，加上一点点就能提鲜，虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，是缺钙者补钙的较佳途径，那么虾皮怎么吃呢？下面妈网百科为大家介绍几道虾皮的家常做法，吃货们赶紧学起来吧！



　　做法一：虾皮锅塌豆腐



　　材料：鸡汤半碗，料酒一匙，盐适量，香油少许调成味汁，加入洗净的虾皮。葱末，姜末。



　　做法：



　　1、鸡汤半碗、料酒一匙、盐适量、香油少许调成味汁，加入洗净的虾皮。葱末、姜末备用；



　　2、鸡蛋打散成蛋液，另取一只盘子放入面粉；



　　3、豆腐切片后，先沾上面粉，然后再裹上蛋液；



　　4、把沾了面粉和蛋液的豆腐片双面都煎成金黄色；



　　5、豆腐煎好之后，在锅里摆好，调味汁浇在豆腐上，撒上葱姜末，中小火，塌至汁尽豆腐入味就好啦。



　　做法二：蒜香虾皮



　　材料：生晒虾皮，蒜末，干红辣椒，盐，鸡精，糖



　　做法：



　　1、虾皮洗净、大蒜拍碎切末、干红辣椒切丝；



　　2、锅中座油，至5成热时倒入蒜末和辣椒末翻炒至出香味；



　　3、倒入洗净控干水的虾皮同炒，过程用中小火慢慢把虾皮中的水分收干；



　　4、最后加入少许盐、鸡精、糖调味即可。