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黑米含有大量维生素以及营养成分，属于全谷食物，也算是粗粮当中的一种，其含有的蛋白质、维生素、微量元素等相对更多，但淀粉含量以及热量会更低，因此相对来说会更加适合糖尿病患者。黑米含有的大量纤维成分，在人体胃肠道当中的消化速度相对来说比较的缓慢，因为不会导致血糖飙升，对糖尿病病情影响不大；其次就是黑米含有钾元素、钙元素以及锰元素等微量元素，其能够帮助稳定患者血压，从而减少心血管疾病的出现，从某种程度来说其实对糖尿病病情也能够起到帮助作用。紫米是一种糯米，有健脾益胃，滋补肝肾，润肠通便，减肥瘦身，防癌抗癌的作用。紫米是一种低热量的食物，它含有很多的膳食纤维，食用之后可以帮助消化，还能增加这种饱腹感，所以紫米糖尿病、高血糖人群也可以食用，不过也需要注意摄入量。

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