北京哪家代孕靠谱正规：卵巢早衰是怎么回事？女性朋友要如何预防卵巢早衰？

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　　预防卵巢早衰的方法



　　1、 养成良好生活习惯：保证充足睡眠，尽量不要熬夜，充足的休息能够使卵巢分泌足够类固醇激素维持卵巢生理功能。



　　2、 避免久坐不运动：久坐不动可导致气血不通，并引起痛经、月经不调等。可以每天进行快走、慢跑或游泳等有氧运动，改善卵巢供血供氧。

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　　3、 拒绝节食减肥：偏食、过度节食等不健康行为都会损害卵巢，需要全面均衡的膳食，多吃蔬果，脂肪摄入控制在25g内。



　　4、 生心理健康：注意劳逸结合，保持愉快的心情;注意采取避孕措施，避免流产等对卵巢造成伤害。



　　危害



　　1.闭经：闭经顾名思义就是不来月经，然而它的原因有很多，卵巢早衰就是其中一点。卵巢早衰所引发的为继发性闭经，它是可以进行治愈的。



　　2.肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

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　　3.更年期忧郁症：焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪低落、悲观失望，常哭哭啼啼、自责自罪、主观臆断、猜疑他人，或是怀疑自己患某种病，甚则引起自伤、自杀等行为。



　　4.不孕：这是卵巢早衰最为严重的危害，既然女性出现了闭经的行为，那么排卵就会受到一定的影响，孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。



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　　女性不想卵巢早衰该怎么做？



　　一、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避免采用口服避孕药的方法。



　　二、在生活习惯方面，妇女要坚持经常喝牛奶，摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体，特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟，从而避免早绝经给女性健康带来的危害。



　　三、重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。现代医学研究认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。



　　四、建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质，防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。



　　哪些不好的习惯会导致卵巢早衰



　　1、 长期抽烟：调查发现，吸烟女性出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的几率是正常女性的5倍。

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　　2、 睡眠不足：雌激素的分泌峰值在夜间，长期睡眠不足会导致女性内分泌紊乱、激素水平下降，进一步引发卵巢早衰、外阴萎缩等妇科疾病。



　　3、 紧张焦虑：紧张焦虑容易导致女性内分泌失调和激素紊乱，导致卵巢功能下降、早衰，引起闭经、不孕。



　　与身体的其他器官不同，卵巢的寿命较短。从女孩子青春期(一般是10-12岁开始)卵巢开始工作，直到49岁左右绝经，卵巢功能就衰竭了。算起来，卵巢真正发挥作用的时间也就37-39年。



　　一般来说，女人从35岁开始，卵巢储备能力明显下降。医生提醒，平时女人自己多留意观察，是可以提早发现自己的卵巢功能状况的，比如连续2个月的月经周期超过7天。



　　比如7月份17号来月经，8月份10号就来了月经，9月份又提前到2号。即连续两个月月经周期都提前了7天以上。医生表示，月经周期提前或推迟7天，这是卵巢储备功能下降的典型表现。



　　另外，做B超发现卵巢体积<3毫升(正常的卵巢体积为6毫升)，窦状卵泡数10IU/L，这些都提示着卵巢储备功能下降。



　　如果女性发现自己的月经、卵巢发生了以上这些变化，就应该提高警惕，应该反省一下自己的生活方式，或者找一找诱因，到底是什么原因让自己的卵巢功能发生了明显改变，否则接下来很有可能就是卵巢早衰缠上身了。