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　　1.运动

　　想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

　　2.控制饮

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食

　　少食多餐，过七不食，帮助

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消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

　　3.多喝水

　　多喝水能加速体内新陈

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代谢，将体内的废物快速排泄出去。

　　4.要坚持

　　不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

　　

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