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　　生完宝宝后，宝妈们就迎来了恢复的月子期。但在这期间，有不少谣言困恼着宝妈们。比如月子不能吃盐，事实

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真是如此吗？一起来看看吧。

　　

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　　坐月子能吃盐吗？

　　当然可以吃！

　　盐是非常重要的一个调味品，含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。

　　月子里饮食以清淡为宜，是对的。

　　产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留，要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多，摄

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入了过多的钠离子，就会加重肾脏负担，增加水肿。

　　由于妊娠期的水分需要排出，在产后一周内会出现尿量增

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加和大量出汗的情况，这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此，对于月子饮食里的盐分摄入，过与不及都是不科学的。

　　如果月子里盐吃得太少，钠摄入过少，就会影响新妈咪的食欲、产后恢复，甚至是心情。

　　对盐的摄入量每天不能超过5克，且注意营养全面和均衡。

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