备孕夫妻如何做到优生优育？生殖医生来支招

孕育一个平安健康的宝宝是每个家庭最大的愿望，而在怀小宝宝之前，必须重视足够备孕阶段的“优生优育”，才能获得比较理想的妊娠结局。备孕期小两口需要怎么做，才能达到优生优育呢？跟着嘉嘉来看看吧~

备孕优生优育检查包括妇科常规和B超，这些检查可以了解女性的生殖系统，包括子宫、卵巢、输卵管等形态是否正常，以及有没有存在滴虫、霉菌、支原体等阴道炎症，如果有的话，才可以早做治疗，避免影响怀孕，以及怀孕后对胎儿产生不利影响。

女性的身体健康十分重要，随着孕期的进展，胎儿不断发育长大，体内血容量也是不断增加的，这会给女性的肝脏、肾脏等方面带来巨大的负荷，因而女性在孕前还这些器官功能进行相应的检查，了解其基本情况。

1、精液常规检查

精液常规检查是备孕前必不可少的检查项目，主要是看精子活力、密度、颜色、质地和黏稠度。若精子活力差、精液密度低就会引起不孕不育，使得女性反复流产或胚胎停育。

2、生殖彩超检查

男性需检查体格以及生殖彩超检查，看一看附睾和睾丸发育情况，排查睾丸微石症和精索静脉曲张，了解前列腺、附睾、精囊以及睾丸等生殖器官是否正常。

3、泌尿生殖系统

泌尿生殖系统健康与否可影响到生育能力，所以也是必须要做的检查项目之一。若发现睾丸发育异常，回忆一下以前有没有患鞘膜积液或尿道流脓，是否出现过睾丸疼痛和肿胀的情况，有没有做过睾丸外伤手术等。

4、激素六项检查

男性需做激素六项检查评估自身激素水平，其中包括催乳激素、睾酮、孕酮、雌二醇、促黄体生成激素以及促卵泡生成激素。

5、染色体检查

少精症和无精症的男性需做染色体检查，这样能排除跟遗传相关的疾病，防止胎儿发生严重畸形。

1、拒绝穿紧身裤

男性不能穿紧身内裤和裤子，不然会影响局部散热，升高阴囊温度和湿度，减弱精子活力。另外，经常穿紧身的衣服也会滋生大量致病菌，增加局部感染风险，与此同时也会减弱局部血液循环，影响精索静脉回流，使得精子生成受到影响。

另外，男性避免蒸桑拿、泡温泉以及洗热水澡等，因为生精细胞对温度很敏感，只有比体温低1~3℃才能正常生成精子，若阴囊持续处于高温状态，势必会影响睾丸生精功能。

2、拒绝吸烟喝酒

香烟中含有太多有害化学物质和致癌物，长期吸烟可减弱精子活力，引起精子畸形；另外，大量酗酒同样也会降低精子质量，甚至导致畸形。

3、调整生活节奏

男性应保持均衡全面饮食，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，少吃高脂肪和高糖分食物，避免挑食和偏食，适当地补充锌硒和维生素等；减少熬夜，保证有足够睡眠；保持适度运动能强身健体，增强免疫力，提高精子活力。

温馨提示

备孕前夫妻双方都要去医院做相关体检，同时要注意生活小细节，尤其是男性，避免接触放射线、农药、洗涤剂以及化肥等，以免导致精子畸形。另外，男性应管理好情绪，长期处于不良情绪中可紊乱大脑皮质功能，使得内分泌功能发生紊乱，降低精子质量，因此保持积极乐观心态很关键。

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