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叶酸需要吃到什么时候呢?孕妈莫大意

发布时间:2024-06-20 点击数:417
叶酸需要吃到什么时候呢?孕妈莫大意

叶酸需要服用多久?孕妈妈不可大意

而且很多孕妇在怀孕初期(前三个月)妊娠反应比较强烈,有的孕妇甚至吃什么吐什么,其实这样的现象并不少见,孕妇除了吃叶酸片还可以通过日常饮食来补充叶酸。不过,为了腹中宝宝的健康发育,建议孕妇在怀孕期间最好还是适当补充叶酸哦!

那么,叶酸需要什么时候吃,孕妇吃叶酸注意事项有哪些呢,快来学习一下吧!

叶酸需要什么时候吃

叶酸的补充应该贯穿整个孕期,如果孕前没有补充叶酸也不必过于担心,从发现怀孕时开始补充叶酸还是可以起到降低胎儿发育异常风险的作用的。怀孕前三个月是胎儿神经管发育的关键时期,补充足够的叶酸可以明显减少神经管畸形,大大降低无脑儿和先天性脊柱裂的发生率。

有条件的孕妇可以在整个孕期和哺乳期服用叶酸,以利于母亲的健康和胎儿及新生儿的生长发育。一般来说,怀孕 3 个月后就可以根据情况停止服用叶酸了。

以下是网上妈妈们对何时服用叶酸的看法

妈妈说 叶酸的作用是预防胎儿神经管畸形,建议从备孕期间就开始补充叶酸,一直到怀孕 12 周

妈妈说 然后准备怀孕的时候就可以吃了,怀孕前3个月可以吃,3个月后就可以停药了。

宝妈说:叶酸是备孕3个月吃到12周就可以了,其他时间不需要吃的,宝妈可以适当多吃绿叶蔬菜,补充叶酸,也是有好处的

宝妈说:宝妈可以在备孕的前三个月吃,在怀孕的后三个月吃,吃点叶酸可以预防宝宝畸形,对宝宝比较好呦!

宝妈说:补充叶酸的时间是从孕前三个月到孕后三个月,每天0.4毫克可以起到预防胎儿神经管畸形的作用,宝妈吃足十二周叶酸后就可以不再服用了。

食用叶酸的注意事项

1、怀孕前三个月开始补充叶酸

怀孕前三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,此时如果缺乏叶酸,神经管发育就会不完全,容易出现畸形儿。如果在这个关键时期补充叶酸,胎儿出现神经管的风险可降低50%至70%。因此,女性应在准备怀孕的前3个月开始补充叶酸;孕早期,再服用叶酸3个月;孕晚期,可根据情况适当服用叶酸。

2、每天服用一小片

现在市面上的叶酸剂型有两种,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂量剂型。孕妇应服用小剂量型,每天一片即可。过量摄入叶酸不仅达不到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,造成孕妇缺锌或神经损伤等不良后果。如果服用叶酸三个月后仍未受孕,应继续补充叶酸,直到怀孕后三个月。

3、叶酸和维生素C不宜一起补充

叶酸在酸性环境中容易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C和维生素B2、B6在酸性环境中比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素 C 和维生素 B2、B6,会因两种稳定环境的冲突而影响吸收率。鉴于此,最好间隔半小时以上服用。

4、过量服用易造成维生素缺乏。一般来说,叶酸是一种水溶性维生素,如果服用过多,身体会把多余的发出来,但叶酸过多会出现维生素缺乏症,所以具体情况一定要咨询医生,以医生的建议为佳。如果是素食者,有可能会缺乏维生素B12。

小贴士:有专家提醒孕妇,每天服用多种维生素片不要超过1片。长期每天服用超过 1 片,可能会对胎儿和孕妇的健康产生不利影响。多种维生素片中所含的维生素A绝对不能超过每天0.77毫克,过量摄入维生素A还会导致宝宝出生缺陷。

编辑的话:孕妇在怀孕期间需要补充的能量元素有很多,像叶酸就是最常见、最知名的一种。到了孕中期,孕妇需要补充钙片等能量元素。

如果孕妇不想吃叶酸片也没有多大关系,可以通过食物来补充叶酸,不过在怀孕前三个月,最好还是补充叶酸比较好,一切都是为了宝宝的健康,孕妈妈们加油吧。


参考资料
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