备孕期间要注意7件事

在怀孕的时候都会进行，有一段时间的备孕过程，那么能够让宝宝在子宫内很好的发育，或者是更加的健康，在备孕的时候，孕妈妈都会吃叶酸，这样的话能够防止宝宝出现畸形的情况，那么如果是男性朋友有一些不良习惯，或者是抽烟喝酒，一定要戒掉这些坏习惯，这样的话，才能够使自己的精子质量相对来说有一个非常大的提高，在毕业的时候有很多的父亲，他们都经过了非常多的努力，却依然怀不上宝宝，那么这究竟是什么原因呢？一般在备孕的几个月才能够怀上宝宝呢？在一般情况下被训几个月能怀上宝宝备孕六个月没怀上的话，这三个攻略不妨试一下。

1、补充叶酸

叶酸是B族维生素的一种，女性在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以帮助宝宝大脑和脊髓的健康发育，预防神经管缺陷。但是同时也需要注意不能滥补叶酸，应该适量。

2、孕前检查

孕前检查可以评估女性的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险，而只有尽可能地规避这些因素，才能使整个怀孕过程更加安全、健康。

不少女性认为，自己每年都进行体检，无需额外进行检查。其实，普通体检并不能代替孕前检查，因为孕前检查的主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统，同时还包括了解自身的遗传病史等。

3、保持健康体重

女性最好在准备怀孕前就戒烟，还应该避免二手烟，因为吸烟不仅会增加受孕的难度，还可能导致流产率升高。有些烟草化学物质进入体内后具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

4、戒烟

女性最好在准备怀孕前就戒烟，还应该避免二手烟，因为吸烟不仅会增加受孕的难度，还可能导致流产率升高。有些烟草化学物质进入体内后具有一定的蓄积性，会影响受孕后胚胎和胎儿的发育，导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。

5、保证食物卫生，防止感染

避免吃生肉、生鱼、未消毒的奶制品等，蔬菜、水果务一定要洗净后再吃，蔬果表皮残留的杀虫剂有致胎儿畸形的风险。

6、避免有害化学品

尽量避免接触有害化学品，远离味道浓烈的清洁剂、化学品和颜料。比如苯和甲醛是装修材料中常见的致畸因素，家居装修应选用绿色环保材料，装修后不要立即入住，注意通风换气。

7、锻炼身体，减少心理压力

1、基础体温差异

月经周期中的女性基础体温(早晨起床时的体温)通常偏低，一般都在37°C以下，通常维持在36.5°C左右。排卵开始的时候，体温会稍微下降，排卵结束后，体温上升0.5°C左右，直到月经到来的时候才会下降。

2、乳房胀痛

3、子宫出血

别太紧张，子宫出血不是病啊，因为卵巢除了排卵，也要进行激素分泌，但是进入排卵期之后，卵巢的雌性激素的分泌就会出现短暂性下降的情况，女性子宫内膜失去雌性激素的支持，局部子宫内膜就会脱落，从而出现有规律的阴道出血，又称之为子宫出血。

4、小腹坠痛

卵子的排出也需要一个相当复杂的过程。卵细胞最初成长于卵泡内，卵泡逐渐发育成熟，就会从卵巢内向卵巢表面转移，继而冲破卵巢壁。当卵细胞完全发育成熟之后，受到体内激素和酶的双重作用下，卵细胞再次冲破卵泡，泡液排出，卵细胞被释放。在卵细胞层层突围的过程中，少量液体就会流入盆腔底部，并伴随有少量出血，所以备孕妈妈就会有小腹坠痛的感觉。

5、分泌物变成透明色

女性的分泌物也是感知是否排卵的一种方式，排卵期的分泌物较平时区别很大的。在排卵期之前，你会发现分泌物的颜色大多是乳白色，但是随着排卵期的接近，分泌物的颜色逐渐变淡，越发的清明透亮。

1、计算月经周期

一般女性的排卵周期是28天左右，如果月经规律，那么排卵期会在下一次月经来潮前14天左右，在排卵期前后2-3天的时间段内受孕率都比较高，夫妻双方可以在这个时间段内适当增加同房的次数。而如果月经周期不规律那么这个方法就不适用了。

2、观察白带状态

白带并不是一成不变的，它会随着月经周期的变化而变化，在排卵期内由于体内雌激素水平的变化，会使得宫颈黏液的分泌量增加，呈白色透明状，这个时期的白带也是拉丝最长的，如果用手指蘸取一点会发现可以拉出很长的丝。而当排卵期过后，体内的雌激素水平开始降低，白带的分泌量也会慢慢减少。

3、测量基础体温

育龄期的女性由于受到性激素的刺激和影响，基础体温也会伴随着排卵周期的变化而变化，一般情况下排卵后基础体温会上升0.3℃-0.5℃，当发现自己的基础体温升高时就预示着受孕的机会来了，夫妻双方可以安排同房。但提醒大家一点，使用这个方法要在清晨刚睡醒还没有做任何活动的时候测量，并且要连续记录一段时间，才能够更加准确的推测出自己的排卵日期。

温馨提示：其实对于月经规律的女人来说，不仅容易找出排卵期和排卵日，还更易怀孕，如若月经不规律，排卵期找不准，而且受孕率也会受到影响。所以说很多女人，会先调理月经再怀孕。