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  41岁二胎在备孕就要注意事项身心健康,摒弃不良的饮食习惯,避免饮酒、不吃辛辣食品等,多吃优质蛋白、低脂肪食物、应季水果蔬菜等,多补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素,并保证各种营养的均衡。

  

  1.41岁二胎备孕注意事项少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如油炸食品、辣椒等。

  2.41岁二胎备孕注意事项避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

  3.41岁二胎备孕注意事项避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等,避免生冷食物。

  4.41岁二胎备孕注意事项早孕反应的恶心、呕吐 ,可采取少量多餐,饮食宜清淡,易消化,可吃些酸枣、橘子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

  5.41岁二胎备孕注意事项.孕早期3 个月,孕妇食量应有所增加。子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,孕妇可以多吃蔬菜,多饮水。

  6.41岁二胎备孕注意事项孕中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白,相当于两个鸡蛋或50克瘦肉,如果是植物性蛋白则要多吃15克,相当于200克豆腐或大米。

  7.41岁二胎备孕注意事项孕后期3个月,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。

  8.41岁二胎备孕注意事项孕期增加含钙乳制品或食品的摄入,并多晒太阳,还可服用钙片。

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