(a)代孕联系QQ,从昆凌三胎喜讯来深挖高龄男性科学备孕的智慧-你一定要看

之所以需要备孕，就是想要优生优育。而在备孕期间，注意饮食能为宝宝的健康打下基础。

一、最佳生育年龄

大多数人都知道22-30岁之间是女性的最佳生育时间，并且知道过了35岁，女性卵巢功能及生育能力开始走“下坡路”。然而，很少有人关注男性的最佳生育年龄。

大数据显示，25岁-35岁是男性的“黄金生育时间”。这一时期，男性的各项身体机能及心理都处于最佳水平。随着年龄的增长，精子质量及水平相应逐年下降。因此，建议最好将生育计划放在黄金生育时间。

二、高龄男性科学备孕的智慧

随着年龄的增长，精子以及卵子的质量也是会随之下降的，发生染色体变异的几率也会升高，对于受孕那也是有着一定的影响的。那对于高龄男性来说，科学备孕尤其显得更为重要。

1、优生保健

准爸爸至少应在孕前3个月之前开始优生保健，因为精子的数量与质量对能否生育一个聪明健康的宝宝至关重要，而精子成熟需要近3个月的时间，所以，男方的准备也至少在3个月之前开始。

2、孕前检查

孕前检查孕前检查是一定不能忽略的。一些可以影响到受孕的因素，平时可能是感受不到的，而通过孕检可以很好的进行排查。没有问题就可以毫无顾虑的去备孕了，而排查出问题也可以早治疗，节省更多的时间。

3、控制体重

不知为什么，很多男性人到中年会变得比较油腻，简单说也就是胖，并且肚子是怎么遮也遮不住。如果是这样的体型的话，对于怀孕的影响可不是一点半点，严重时甚至会导致不孕的发生。所以备孕前如果比较胖的话，一定要进行科学的减重。

4、戒烟戒酒

现在身边吸烟的男士少了不少，但是吸烟的也不在少数。而香烟中的尼古丁等有害物质可以抑制精子的生成，对于受孕来说是很不利的。而酒精同样可以影响到精子的质量，因此为了小蝌蚪的健康，备孕前戒烟戒酒吧。

5、避免高温

高温环境对于小蝌蚪来说可以说是有着致命的伤害的。这是因为小蝌蚪适宜生存的环境是比人体要低的，而睾丸平时可以根据外部环境来进行温度的调节。但是长时间的处在高温环境中，承受力差的小蝌蚪难免就去了。

6、避免熬夜

现在工作应酬辣么多，白天做不完，晚上就接着来吧。但是长期如此会导致内分泌的紊乱，进而影响到精子的质量。除此外，身体状态不可避免的也会变差，而这些对于受孕来说是非常不利的，因此养成早睡早起的好习惯吧。

此外，适度运动也是要的，毕竟对于提高身体素质有着很大的帮助；饮食上也是要注意的，不可偏食、节食、饮食不规律以及暴饮暴食，可以多吃些新鲜的蔬菜以及水果；对于有毒有害物质也是要避免接触的，以免伤害到身体而影响到受孕。

最后，也是很关键的，就是同房一定要适度。建议一周同房两到三次，在排卵日前后适当增加同房次数。

文末小结

试管备孕吃这些，帮你提高成功率!

1、健康脂肪类食物

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。

研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。

此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。(a)代孕好找吗>

野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D。

维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。

2、维生素A类食物

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。

前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

3、维生素E类食物

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

4、富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。

试管备孕期，注意这些食物不能吃!

1、辛辣食品

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

2、高糖食品

备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品

‍

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

4、罐头食品

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂。

这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。

因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。