产后1个月可以散步多久，产后1个月能同房吗

　　产后1个月要散步多久，这要根据产妇的自身情况决定，身体虚弱就要适当的运动，产后身体状况好的情况下，是可以多运动的，丹斯，也要看产妇的身体承受能力。产后1个月能散步吗?

　　不要期望一夜之间就能有质的飞跃。散步的锻炼计划能够有助你恢复到产前的身材，但可能需要一段时间，几个月甚至一年不等。

　　你可以利用远足、跟狗狗一起散步等活动来增加你的活动量，而且还能增加其趣味性。

　　不要将推婴儿车走路也算进你的锻炼计划里面。通常推婴儿车走是一种放松的散步而已，不是锻炼性的散步，因此这可能不能得到锻炼的效果。

　　在散步锻炼开始之前先在附近慢走五分钟。

　　每隔一天进行增加体力的锻炼。

　　每天散步的目标大约为30-45分钟

　　尝试不同的锻炼计划。首先快速走两分钟，然后选择中速走两分钟。在整个散步的过程中保持这种走法。

　　利用心跳检测仪保证你没有运动过度，同时根据自己的感觉调整步速，如果感觉不舒服的话，要立刻减速或者停下来。

　　在散步锻炼完成之后，进行慢走五分钟的放松运动。

　　在散步的整个过程中，注意舒展放松身体。

　　产妇应在产后六周,经医生检查,子宫及内生殖道基本恢复正常后,可以恢复夫妻生活.意见建议:你好，生完宝宝后,母亲的子宫要恢复以前的状态,至少需要6周时间,这段时间称为“产褥期”.无论自然分娩还是剖宫产,子宫及产道都需要从妊娠期和分娩期的极度扩张的状态逐渐收缩.子宫大约以每天1-2厘米的速度逐渐下降至盆腔,直到产后10天左右宫颈口才开始关闭,而胎盘附着处的子宫内膜在正常情况下需要6～8周才能完全长好,愈合.因此,在“产褥期”内应严格禁止夫妻行房.产后一段时间内,阴道壁黏膜脆弱,过早进行性生活容易造成损伤.如果存在会阴裂伤,阴道裂伤及宫颈撕裂等,性生活时会发生疼痛,不规则出血等问题,从而影响伤口愈合.

　　生完孩子多久可以同房是由产妇分娩的方式(顺产或是剖腹产)、产后恢复情况等决定，适宜的同房时间：顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月，并视乎产妇具体身体恢复情况而有所不同。

　　生完孩子不宜过早同房，至少需要一个月的休养时间，也就是产褥期的42天，这段时间是子宫内膜的修复期。产后42天左右，子宫才能恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。产褥期过后，若产妇身体没有任何异常，理论上就能够同房，不过最好先去医院检查，了解子宫和身体恢复情况。

　　至于剖腹产后多久可以同房，医学研究建议，最好在剖腹产后3个月后才能同房，因为剖腹产有手术刀口，同房须等到剖腹产伤口愈合后才能进行，如果过早同房的话，容易手术瘢痕处容易受伤，可给产妇带来极大的危害。