备孕期男方要禁欲多久？实现优生优育

怀孕一直是夫妻双方的事，所以前期的怀孕准备不仅是为了女性，也是为了男性。怀孕准备期间，男方也需要注意各方面的事情，这些事情一点也不比女性少。

俗话说“种瓜得瓜，种豆得豆”。遗传因素是决定子代健康的首要因素：父母健康、精明、基因优良，宝宝似乎更容易遗传到优秀基因。但是贾宝玉如果与林黛玉结婚，他们的后代则很可能不健康——这是因为近亲婚配会明显增加后代发生隐性遗传病的几率，所以我国的婚姻法规定，男女双方三代以内有共同祖先，即“近亲”的情况下禁止结婚。

选择了如意郎君/娇妻，还要尽量在最佳受孕年龄内受孕：一般女性22-30岁，尤其是22-26岁是卵子的质量最佳时期，有条件的情况下应该尽量在这个年龄范围内受孕。

下面我们再来看看备孕期间的一些具体要求。

当年轻夫妇准备受孕时，应该尽量调整好自己的心态，保持健康、规律的生活习惯，远离烟酒、适当锻炼、避免熬夜和过分焦虑紧张。良好的心境，和谐的生活，放松的情绪都有利于受孕；而两、三个月没能受孕就质疑自己的生育能力，甚至要去求助医生的状况则是大可不必。多数月经周期规律的育龄期女性都能正常怀孕，一般在正常性生活6个月以上没能受孕才需要咨询专科医生。

此外女性最好提前6个月停用避孕药或避孕环，最好在孕前3个月就开始脱离有毒有害的不良环境，并注意补充维生素，尤其是叶酸，适当补充其他微量元素，预防出生缺陷。

有遗传性疾病家族史者，在孕前要作遗传咨询，有条件的可以做遗传学诊断。既往有不良妊娠史者，应该到相应专科医生就诊，进行针对性诊断、治疗。有各种内、外等科疾患的，更要严密监测病情，并和专科医生积极商讨治疗方法和受孕的最佳时机。特别提醒有牙病的女性朋友，在备孕前一定要把牙病治好，因为在怀孕期间治牙会有流产的风险。

孕前还要积极治疗并远离各种传染性疾病，防止胎儿宫内感染甚至是致畸。可以考虑做相关传染病的孕前筛查，对于常见严重影响胎儿发育的传染病（如风疹），筛查阴性者，可以在孕前接种疫苗。

我们提倡即使健康女性，孕前也应该做全面、系统的身体检查，以最佳身体状态迎接宝宝的到来（详见下表）。

小贴士：上述备孕的注意事项对于男性也同样适用。此外还要注意男方生殖系统疾患（精索静脉曲张、前列腺炎、输精管部分缺损、尿道下裂、阳痿、早泄等）会使精子质量下降；梅毒、淋病等性病会影响精子生成、发育和活动能力；吸烟、酗酒、吸毒、高温环境等也会对精子产生不利。

莎莎怀上了宝宝很快，如此神速的备孕经历，她是如何做到的呢？她在备孕时已经想好了，想生一个猪宝宝，女性一般每月会排出一个卵子，一年有12次机会怀上宝宝，如果想生一个指定星座的猪宝宝，会有很大的压力，你只有一个月的机会，而且必须要在这个月怀上，10个月过后，宝宝才会指定到星座的那个月。并不建议备孕对自己要求这么严苛和突击。

莎莎的想法是顺其自然，该来的总归会来，虽然对宝宝的星座也有期待，如果没有怀上，别的星座也没有问题。对于期待中的星座，她也是抱着试试看的态度，怀上宝宝更好；如果怀的是另的星座，最期待的星座也就没了机会。她去网上查了自己想要的星座几个月备孕合适，这个月份确定好后，开始她的备孕之旅。

1、身体调理

，向前推至少3-12个月，就要注重保养自己的身体了，补充叶酸、维生素、EPA、DHA、Omega-3等（在医生指导下进行），你可以加强运动、饮食健康、作息规律等健康生活观念。想造一个健康的宝宝，首先要保证你这个“工厂”要健康，这样才能确保产品的合格率。

2、优生优育

在备孕期间，建议做一个优生优育的检查，既专业又全面，价格也能接受。男性主要测精子的质量如何；女性主要抽血，查看甲功是否正常，如果异常的话，可能不易怀孕或容易流产。

3、戒掉烟酒

男生喜好烟酒，通过三个月的忍受，换来小孩一生的健康，这个是划算的事情。

4、购买保险

如果在国外生产的话，如果需要保险的话，需要在孕前购买，而不是怀孕后再选择，否则出现意外拿到赔付。一般公立医院不会要求；好的私立医院会要求孕妇有某些保险才会接纳。假如你想好了去某一个医院，要求有某项保险时，怀孕之前就要保上，否则可能会被这家医院拒之门外。

建议选好排卵试纸，可以大致判断出排卵日。排卵试纸上有两条线，一是对照线，也称参考线，另一条是测试线。测试有这样一个规律：如果它的颜色变得很深或跟对照线一样，说明马上面临排卵；如果颜色刚开始变深，后来又变浅了，说明正在排卵。一般提前一个月使用，比如十二月份想要怀宝宝，需要提前一个月用试纸，通过每天排卵试纸的深浅，查看你的排卵规律，哪一天出现红色，持续多久，什么时候不见了，这样可以做到心中有数。

你是如何备孕的呢？把你的成功经验分享给我们吧？或许有人能用得上。